নারী-পুরুষের সম্পর্কে আকর্ষণ একটি স্বাভাবিক ও মানসিক প্রবণতা। তবে লক্ষ্য করলে দেখা যায়—একজন পুরুষ খুব চেষ্টা করেও কোনো নারীর মনোযোগ পান না, আবার কেউ কেউ বিনা চেষ্টায়ই নারীদের কাছে জনপ্রিয় হয়ে ওঠেন। সম্পর্ক বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এর পেছনে রয়েছে কিছু নির্দিষ্ট ব্যক্তিত্বগুণ, যা অজান্তেই নারীরা পুরুষের মধ্যে খুঁজে পান।   বিশেষজ্ঞদের মতে, নিচের পাঁচটি গুণ যাদের মধ্যে থাকে, তারা খুব সহজেই নারীদের কাছ থেকে ইতিবাচক সাড়া পেয়ে থাকেন—   ১. পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন ও আকর্ষণীয় পোশাক-পরিচ্ছদ ‘আগে দর্শনধারী, তারপর গুণ বিচারী’—এই কথাটি সম্পর্কেও প্রযোজ্য। একজন পুরুষের সাজগোজ, পরিচ্ছন্নতা, সঠিকভাবে নিজেকে উপস্থাপন করা—এসবই প্রথম ইমপ্রেশন তৈরির মূল উপাদান।   ২. সুন্দরভাবে কথা বলার দক্ষতা ভদ্রতা, আত্মবিশ্বাস এবং পরিষ্কারভাবে বক্তব্য উপস্থাপন করার ক্ষমতা অনেক নারীর কাছে অত্যন্ত আকর্ষণীয়। সঠিক কমিউনিকেশন স্কিল যে কোনো সম্পর্কে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।   ৩. নেতৃত্ব দেওয়ার সামর্থ্য যিনি দায়িত্ব নিতে জানেন, পরিস্থিতি সামাল দিতে পারেন এবং সঠিক সিদ্ধান্ত দিতে সক্ষম—তিনি নারীদের কাছে আরও বেশি নির্ভরযোগ্য ও আকর্ষণীয় বলে বিবেচিত হন।   ৪. সম্মান দেওয়ার মানসিকতা সম্মানজনক আচরণ সব সম্পর্কেরই ভিত্তি। নারীদের মর্যাদা দিতে জানেন এমন পুরুষের প্রতি দ্রুত বিশ্বাস জন্মায়। অন্যকে ছোট করা বা অসম্মান করা পুরুষ স্বভাবতই দূরে ঠেলে দেয়।   ৫. প্রতিশ্রুতি ও কথার মূল্য রাখা যে পুরুষ কথা রাখেন এবং দায়িত্বশীল আচরণ করেন, তারা নারীদের কাছে বেশি বিশ্বাসযোগ্য হন। কমিটমেন্ট বা প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকা দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্কের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।   সম্পর্ক বিশেষজ্ঞদের মতে, এই গুণগুলো চর্চা করলে পুরুষরা শুধু আকর্ষণীয়ই হবেন না, বরং আরও সুন্দর, স্থায়ী এবং সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারবেন।

লিভারের সমস্যা অনেক সময়ই নীরবে বাড়তে থাকে। অনেকে মনে করেন লিভারের অসুখ হলে জন্ডিস, পেট ভার বা পেট ফাঁপা ছাড়া উপসর্গ দেখা দেয় না। কিন্তু বাস্তবে লিভারের রোগ শরীরের অন্য অংশেও সংকেত পাঠায়—বিশেষ করে হাত ও পায়ে। লিভারে মেদ জমে যদি ফ্যাটি লিভার হয়, বা লিভারে প্রদাহ শুরু হয়, তাহলে তার প্রভাব স্পষ্টভাবে ফুটে উঠতে পারে ত্বক, নখ, শিরা ও স্নায়ুতন্ত্রে।   হাত ও পায়ে যে লক্ষণগুলো দেখা দিলে লিভারের সমস্যা সন্দেহ করবেন   ১. হাতের তালুতে লালচে ভাব দুই হাতের তালুতে হঠাৎ লালচে ছোপ দেখা দিতে পারে। এতে ব্যথা, চুলকানি বা জ্বালা থাকে না, তবে তালু ফুলে যায় এবং লালচে দাগ ধীরে ধীরে ছড়িয়ে পড়ে। লিভারের অসুখে হরমোনের ক্ষরণ অনিয়মিত হয়, ফলে রক্তনালিগুলো প্রসারিত হয়ে প্রদাহ সৃষ্টি করে। দুই হাতের তালুতেই যদি এমন লালচে দাগ দেখা যায়, তাহলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।   ২. নখের রঙে পরিবর্তন নখ শরীরের অভ্যন্তরীণ নানা অসুখের ইঙ্গিত দেয়। নখের রং যদি খুব ফ্যাকাশে, সাদাটে বা হলদেটে হয়ে যায়, তাহলে তা লিভারের সমস্যার প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে। এটি লিভারের দুর্বলতার পাশাপাশি আয়রনের ঘাটতিরও ইঙ্গিত দেয়।   ৩. গোড়ালিতে কালচে ছোপ ও পায়ে ফোলা লিভারের অসুখে রক্ত চলাচলে ব্যাঘাত ঘটায় ধমনীগুলিতে চাপ পড়ে। ফলে হাতে-পায়ে পানি জমতে থাকে—বিশেষ করে গোড়ালিতে। গোড়ালি ফুলে ওঠা, পায়ের ত্বকে কালচে দাগ বা চুলকানি দেখা দিলে সতর্ক হতে হবে। লিভারে গভীর ক্ষত (সিরোসিস) হলে এ লক্ষণগুলো আরও স্পষ্ট হয়। অনেক ক্ষেত্রে ওজন কমে যাওয়া, খিদে না পাওয়া ও অতিরিক্ত ক্লান্তিও যুক্ত হয়।   ৪. স্পাইডার ভেন বা জালের মতো শিরা পায়ের পাতায় বা পায়ের ওপর নীল বা সবুজ রঙের জালের মতো শিরা দেখা দিলে তাকে বলা হয় ‘স্পাইডার ভেন’। লিভারের সমস্যা হলে শরীরে ইস্ট্রোজেন হরমোন বেড়ে যায়, যার কারণে এই ধরনের শিরা ত্বকে স্পষ্ট হয়ে ওঠে।   ৫. হাত-পায়ের অসাড়তা ও ব্যথা হঠাৎ হাত বা পায়ে ঝিনঝিনি ভাব, অসাড়তা, টান ধরা বা ব্যথা—এসবও লিভার রোগের লক্ষণ হতে পারে। বিশেষ করে হেপাটাইটিস সি বা অ্যালকোহলজনিত ফ্যাটি লিভারের ক্ষেত্রে স্নায়ু আক্রান্ত হয়, ফলে হাতে-পায়ে সংবেদনা কমে যায়।   হাত-পায়ে এসব উপসর্গ দেখা দিলে চিকিৎসকের সঙ্গে দ্রুত যোগাযোগ জরুরি। কারণ লিভারের সমস্যা যত তাড়াতাড়ি শনাক্ত করা যায়, তত দ্রুত চিকিৎসা শুরু করে জটিলতা এড়ানো সম্ভব।

সঙ্গীর কাছে প্রতারিত হওয়া যেকোনো মানুষের কাছেই দুঃস্বপ্নের মতো। সেটা বিয়ের আগে হোক বা পরে। বিশ্বাস ভাঙা ভালোবাসার বন্ধন ভাঙার মতো। এমনকি মন ভাঙার পরে সম্পর্ক এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিলেও আগের সেই বন্ধন এবং পুরনো অনুভূতিগুলোকে বাঁচিয়ে রাখা প্রায় অসম্ভব। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই পুরুষদের ‘প্রতারক’ হিসেবে দেখানো হয়। তবে শুধু পুরুষ নয়, নারীরাও প্রতারণা করেন।   মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের ন্যাশনাল ওপিনিয়ন রিসার্চ সেন্টারের (এনওআরসি) ২০২২ সালের গ্লোবাল সোশ্যাল সার্ভেতে (জিএসএস) এমন কিছু চমকপ্রদ বিষয় পাওয়া গেছে। সমীক্ষায় ২০ শতাংশ পুরুষ এবং ১৩ শতাংশ নারী তাদের সঙ্গীর সঙ্গে প্রতারণার কথা স্বীকার করেছেন। এ ছাড়া ইউকে গবেষণা এবং ডেটা অ্যানালিটিক্স ফার্ম ২০১৯ সালের সমীক্ষায় এক হাজারেরও বেশি বিবাহিত ব্যক্তির ওপর একই রকম ফলাফল পাওয়া গেছে। এর মধ্যে ২০ শতাংশ পুরুষ এবং ১০ শতাংশ নারী তাদের জীবনসঙ্গীর সঙ্গে প্রতারণার কথা স্বীকার করেছেন। গত কয়েক দশকে প্রতারণা করছেন, এরকম নারীর সংখ্যা ক্রমাগত বেড়েছে। ২০১০ সালে স্ত্রীরা তাদের স্বামীর সঙ্গে প্রতারণা করার প্রবণতা ২০ বছর আগের তুলনায় ৪০ শতাংশ বেশি পাওয়া গেছে। তবুও এই পরিসংখ্যানের মধ্যেও একটি মৌলিক প্রশ্ন থেকে যায় এবং তা হলো কেন নারীরা প্রতারণা করেন? বিশেষজ্ঞরা সম্ভাব্য কারণগুলো জানিয়েছেন। সেগুলো হচ্ছে— একাকিত্ব নারীরা পুরুষদের তুলনায় বেশি আবেগপ্রবণ হয়। তাদের সঙ্গীর কাছ থেকে একাকিত্ব বা মানসিক বিচ্ছেদের কারণে অপর ব্যক্তির সঙ্গে মানসিক ও রোম্যান্টিক সম্পর্ক নিয়ে কল্পনা করা শুরু করেন। সঙ্গী প্রচুর ভ্রমণ করলে স্বামী বা স্ত্রী দীর্ঘ সময় কাজ করলে বা স্ত্রীর অসুস্থতাসহ বিভিন্ন পরিস্থিতি থেকে এই ধরনের অনুভূতি দেখা দিতে পারে। সম্পর্ক যখন সহজলভ্য মনোবিদদের মতে, সমাজের সব থেকে বড় সমস্যাই হল সহজলভ্যতার ধারণা। অনেক কিছুর মতো সম্পর্কও এখন অনেক সহজলভ্য বলে মনে করেন অনেকেই। একটু চেষ্টা করতে পারলেই যেন মিলে যায় সব সমস্যার সহজ সমাধান। এই মানসিকতা ঢুকে পড়েছে সম্পর্কের ক্ষেত্রেও। মানসিক ক্ষুধা গবেষণায় দেখা গেছে, নারীরা তাদের সঙ্গীর সঙ্গে প্রতারণা করে তাদের মানসিক চাহিদা মেটানোর জন্য। যৌনতা সমীকরণের অংশও নয়। সম্পর্কটি শারীরিক বা মানসিক প্রকৃতির হোক না কেন, সেই নারী অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে কথোপকথন, সহানুভূতি, সম্মান, প্রশংসা, সমর্থন কামনা করে, যা সে তার বর্তমান সম্পর্ক থেকে পাচ্ছে না। সমাজে মানিয়ে নেওয়া মনোবিদদের মতে, আজকাল সমাজে মানিয়ে নেওয়ার ব্যাপারটাই অনেক কমে গেছে। নিজের ক্যারিয়ারের ঝক্কি সামলে সম্পর্কের সূক্ষ্ম দিকগুলোর মানিয়ে নেওয়ার সময় কোথায়? এ ক্ষেত্রেও মেয়েরা সম্পর্ক থেকে মুক্তি পেতে প্রতারণার রাস্তাই বেছে নেন। যৌন স্বাদে ভিন্নতা আধুনিক যুগের ছেলেদের মত মেয়েরাও অনেক বেশি আধুনিক হয়ে গেছে। ছেলেরা যেমন বিভিন্ন যৌন স্বাদ পেতে ভালোবাসেন তেমনি এমন অনেক মেয়ে আছেন যারা বিভিন্ন ছেলেদের সঙ্গে যৌন স্বাদ গ্রহণ করতে চান। এরা এক পুরুষের মাঝে সকল সুখ খুঁজে পায় না। এ কারণেও এই মেয়েরা স্বামীর সঙ্গে প্রতারণা করে থাকে। রাগ বা প্রতিশোধ কিছু নারী তাদের মনে মধ্যে সঙ্গীর একটি আদর্শ ভাবমূর্তি নিয়ে একটি সম্পর্কে প্রবেশ করে। কিন্তু যখন সঙ্গী প্রত্যাশা পূরণ করতে পারে না এবং তাদের প্রতিটি প্রয়োজন ও ইচ্ছা পূরণ করতে অক্ষম হয়, তখন এটি সম্পর্কের মধ্যে ফাটল সৃষ্টি করে। এ ছাড়া কিছু লোক তাদের অতীত সম্পর্কের মতো অন্য কোনো কারণে তাদের সঙ্গীর প্রতি রাগ করতে পারে, যার কারণে তারা নিজেরাই প্রতিশোধ হিসেবে প্রতারণা শুরু করে। সূত্র : আজতক বাংলা

কিডনি ক্যানসারকে বলা হয় ‘নীরব ঘাতক’। কারণ এটি শরীরে দীর্ঘ সময় সক্রিয় থাকলেও প্রাথমিক পর্যায়ে সাধারণত কোনো উপসর্গ প্রকাশ পায় না। ফলে অনেক রোগী দেরিতে চিকিৎসকের কাছে পৌঁছান, যা চিকিৎসাকে জটিল করে তোলে। তবে প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত হলে সফলভাবে চিকিৎসা সম্ভব। চিকিৎসকরা বলছেন, কিছু সাধারণ লক্ষণ আছে, যা লক্ষ্য করলে সমস্যা সময়মতো ধরা পড়তে পারে।   ১. প্রস্রাবে রক্ত (Hematuria) কিডনি ক্যানসারের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হলো প্রস্রাবে রক্ত দেখা। প্রস্রাব গোলাপি, লাল বা বাদামি রঙের হতে পারে এবং সাধারণত ব্যথাহীন হয়। অনেক সময় এটি কয়েক দিনের মধ্যে স্বাভাবিক মনে হলেও সংক্রমণ, কিডনিতে পাথর বা ক্যানসারের ইঙ্গিত হতে পারে। তাই এ ধরনের উপসর্গ দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করা জরুরি।   ২. পিঠের নিচের দিকে বা পাশে স্থায়ী ব্যথা সাধারণ পিঠব্যথার সঙ্গে কিডনি ক্যানসারের ব্যথার পার্থক্য রয়েছে। কিডনিতে টিউমারের কারণে পিঠের নিচের দিকে বা পাশে (ফ্ল্যাংক) স্থায়ী ব্যথা হতে পারে। কোনো আঘাত ছাড়াই যদি এমন ব্যথা শুরু হয় এবং ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে, বিশেষ করে প্রস্রাবের রঙ পরিবর্তনের সঙ্গে, তবে পরীক্ষা করানো জরুরি।   ৩. হঠাৎ ও অকারণে ওজন কমে যাওয়া কোনো খাদ্যাভ্যাস বা ব্যায়ামের পরিবর্তন ছাড়াই দ্রুত ওজন কমতে থাকলে তা কিডনি ক্যানসারের লক্ষণ হতে পারে। ক্যানসারের কারণে শরীরের বিপাকক্রিয়া ও হরমোন ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়, ক্ষুধা কমে যায় এবং শক্তি হ্রাস পায়। এই লক্ষণ ক্লান্তি বা দুর্বলতার সঙ্গে মিললে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।   ৪. কিডনির পাশে ফোলা বা গঠনগত পরিবর্তন কিডনির পাশে বা পাঁজরের নিচে ফোলা বা চাকা দেখা দিলে সতর্ক হওয়া প্রয়োজন। কিছু ফোলা ক্যানসার না হলেও, ক্যানসার হলে এটি ধীরে ধীরে বড় হয়। স্ক্যান বা আল্ট্রাসনোগ্রাফি করে নিশ্চিত হওয়া জরুরি।   ৫. দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি ও দুর্বলতা কিডনি ক্যানসার রক্তকণিকা উৎপাদনে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে, যা অ্যানিমিয়ার কারণ হয়। ফলে রোগীরা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ক্লান্তি ও দুর্বলতা অনুভব করেন। বিশ্রামের পরও অবসাদ কাটতে না পারা, সঙ্গে ওজন কমে যাওয়া বা প্রস্রাবে রক্ত দেখা গেলে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।   বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রাথমিক পর্যায়ে কিডনি ক্যানসার শনাক্ত হলে চিকিৎসা অনেক সহজ এবং সুস্থ হওয়ার সম্ভাবনাও বেশি। তাই এসব লক্ষণ দেখা দিলে অবহেলা না করে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।   সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া

অনেকের কাছে আমেরিকা এখনও স্বপ্নের দেশ। কেউ সেখানে পড়াশোনার জন্য যেতে চান, কেউবা চাকরি বা ব্যবসার কারণে। আবার অনেকে ভ্রমণের উদ্দেশ্যে পরিকল্পনা করেন। তবে যেকোনো কারণেই যাওয়া হোক, প্রথম চ্যালেঞ্জ হলো ভিসা পাওয়া। অনেকেই আবেদন করেন, কিন্তু নানা কারণে প্রত্যাখ্যাত হন। তবে কিছু নিয়ম মেনে চললে এই প্রক্রিয়া অনেক সহজ হয়ে যায়। জেনে নিন, কিভাবে সঠিক প্রস্তুতি নিয়ে আমেরিকার ভিসা পাওয়া সম্ভব।   প্রোফাইল পরিষ্কার ও বাস্তবসম্মত রাখুন ভিসা আবেদনপত্রে দেওয়া সব তথ্য সত্য এবং সম্পূর্ণ হওয়া জরুরি। শিক্ষাগত যোগ্যতা, চাকরি বা ব্যবসার তথ্য—সবই সঠিকভাবে উল্লেখ করুন। ভুল বা মিথ্যা তথ্য ধরা পড়লে আবেদন বাতিল হতে পারে। তাই প্রতিটি তথ্য যাচাই করে ফর্ম পূরণ করুন।   প্রয়োজনীয় কাগজপত্র প্রস্তুত রাখুন পাসপোর্ট, ছবি, ব্যাংক স্টেটমেন্ট, আয়ের উৎস, শিক্ষাগত সনদপত্র, চাকরির লেটার বা ব্যবসায়িক নথি সব সময় হাতে রাখুন। বিশেষ করে আর্থিক সক্ষমতা প্রমাণের জন্য ব্যাংক স্টেটমেন্ট গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়া, দেশে ফিরে আসার নিশ্চয়তা দেখাতে প্রয়োজনীয় নথি সঙ্গে রাখুন।   সাক্ষাৎকারে মনোযোগী হোন ভিসার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধাপ হলো সাক্ষাৎকার। এই সময় ভিসা অফিসার আপনার উদ্দেশ্য, ভ্রমণের কারণ এবং দেশে ফেরার নিশ্চয়তা জানতে চাইবেন। সংক্ষিপ্ত, স্বচ্ছন্দ এবং আত্মবিশ্বাসীভাবে কথা বলুন। অতিরিক্ত কথা বললে ভিসা পাওয়া কঠিন হতে পারে।   ভ্রমণের উদ্দেশ্য স্পষ্টভাবে জানান আপনি কেন আমেরিকা যেতে চান তা স্পষ্টভাবে বোঝাতে হবে। পড়াশোনা, ভ্রমণ, সাংবাদিকতা বা স্বেচ্ছাসেবী কাজের জন্য যাই হোক, সংশ্লিষ্ট নথিপত্র আপনার বক্তব্যের সঙ্গে মিলতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, সাংবাদিকতার উদ্দেশ্যে গেলে সংশ্লিষ্ট প্রমাণপত্র দেখাতে হবে। পড়াশোনার জন্য গেলে ভর্তি নিশ্চিতকরণ এবং ফি প্রদানের প্রমাণ দেখাতে হবে।   দেশে ফিরে আসার প্রমাণ দিন ভিসা অফিসার দেখতে চান যে, আপনি খরচ সামলাতে পারবেন এবং দেশে ফিরে আসবেন। ব্যাংক ব্যালান্স, স্যালারি স্লিপ বা ব্যবসার আয়–সম্পর্কিত প্রমাণ গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়া স্থায়ী চাকরি, পারিবারিক দায়িত্ব বা সম্পত্তির মতো প্রমাণ থাকলে দেশে ফেরার আশ্বাস আরও দৃঢ় হয়।   ভ্রমণ ইতিহাস হাইলাইট করুন আগে অন্য দেশে ভিসা পেয়ে থাকলে বা বিদেশ ভ্রমণের অভিজ্ঞতা থাকলে তা উল্লেখ করুন। এটি দেখায় যে আপনি নিয়ম মেনে ভ্রমণ করেছেন এবং দেশে ফিরে এসেছেন, যা ভিসা অফিসারের কাছে ইতিবাচক ইঙ্গিত দেয়।   আবেদনের সময় ও প্রস্তুতি পর্যাপ্ত সময় নিয়ে আবেদন করুন। অনলাইন ফর্ম পূরণ বা সাক্ষাৎকারের আগে সব কাগজপত্র গুছিয়ে রাখুন। এতে চাপ কমবে এবং আত্মবিশ্বাস বাড়বে। সাক্ষাৎকারের দিনে পোশাক পরিষ্কার, পরিপাটি ও প্রফেশনাল হওয়া উচিত।   সঠিক প্রস্তুতি, সততা এবং আত্মবিশ্বাস থাকলে আমেরিকার ভিসা পাওয়া সম্ভব। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো ইতিবাচক মানসিকতা এবং স্পষ্ট লক্ষ্য।   তথ্যসূত্র: রাজু মহাজন, বাংলাদেশি বংশোদ্ভূত মার্কিন আইনজীবী

প্রতিদিনের খাবারে অনেকেই ডিম খান, কারণ এটি প্রোটিনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উৎস। চিকিৎসকরা সুপারিশ করছেন, প্রতিদিনের স্বাস্থ্যকর খাদ্যতালিকায় ডিম রাখাটা খুবই ভালো। পুষ্টিকর ডিমে প্রচুর পরিমাণ প্রোটিন, ভিটামিন এ, ডি, বি এবং বি-১২ থাকে। এছাড়াও এতে থাকে লুটেইন ও জিয়াস্যানথিন নামের দুটি উপাদান, যা চোখের ছানিপড়া ও অন্ধত্ব প্রতিরোধে সাহায্য করে। ডিমের ফসফরাস হাড় গঠনে ভূমিকা রাখে, আর কুসুমে থাকা জিংক শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।   ডিম পোচ, অমলেট বা সিদ্ধ ডিম—এই তিন ধরনের খাবার সবচেয়ে জনপ্রিয়। কিন্তু কখনো কি খেয়াল করেছেন ডিম ভাঙার পর কুসুমে লাল দাগ বা মাংসের টুকরো থাকে? অনেকেই ভাবেন, এটি কি খাওয়ার জন্য নিরাপদ?   বিশেষজ্ঞদের মতে, ডিমের কুসুমে রক্তের দাগ থাকলেও এটি শরীরের জন্য ক্ষতিকারক নয়, যদি ডিমটি ভালোভাবে রান্না করা হয়। ডিম্বনালী দিয়ে ডিম যাওয়ার সময় মাঝে মাঝে এতে রক্ত বা মাংসের টুকরো মিশে যেতে পারে।   তবে সতর্ক থাকতে হবে: ডিমের সাদা অংশ যদি গোলাপি বা লাল হয়ে যায়, তা নষ্ট হয়েছে ধরে নিতে হবে। সিউডোমোনাস ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণের কারণে এমন পরিবর্তন ঘটে, এবং এই ধরনের ডিম খাওয়া উচিত নয়। সবুজাভ ডিমেও সিউডোমোনাস ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে, যা মানুষের জন্য ক্ষতিকর।   তথ্যসূত্র: নিউজ এইটিন

যানজটপূর্ণ শহরে দ্রুত এবং সুবিধাজনক যাতায়াতের জন্য মোটরসাইকেল এখন জনতার কাছে অত্যন্ত জনপ্রিয়। বাংলাদেশে মোটরসাইকেল শুধু যাতায়াতের মাধ্যম নয়, এটি স্টাইল, স্বাধীনতা এবং ব্যক্তিত্বের প্রতীক হিসেবেও বিবেচিত হয়। তবে কম বাজেটে ভালো বাইক খুঁজে পাওয়া সবসময় সহজ নয়। তাই আজ আমরা দেশের বাজারে ২ লাখ টাকার মধ্যে পাওয়া সেরা ১০ বাইকের তথ্য সংক্ষেপে উপস্থাপন করব, যা পারফরম্যান্স, লুক এবং ফিচারের দিক থেকে রাইডারদের মন জয় করেছে।   ১. Bajaj Pulsar 150: মজবুত বিল্ড কোয়ালিটি, নির্ভরযোগ্য মাইলেজ এবং আরামদায়ক রাইডের জন্য জনপ্রিয়। দাম: ১,৯৯,৮৫০ টাকা। ২. TVS Apache RTR 160 2V: স্পোর্টি ফিল এবং তীক্ষ্ণ গতির জন্য ‘গতির রাজা’ খ্যাত। দাম: ১,৮৯,৯০০ টাকা। ৩. Hero Thriller 160R: দ্রুতগতির পারফরম্যান্স এবং স্মুথ রাইডের জন্য পরিচিত। দাম: ২,০০,০০০ টাকা। ৪. Hero Hunk 150R (Dual Disc): মাসকুলার ডিজাইন এবং নির্ভরযোগ্য পারফরম্যান্সের জন্য জনপ্রিয়। দাম: ১,৯৩,৫০০ টাকা। ৫. Suzuki Samurai 150: সাশ্রয়ী মূল্যে শক্তিশালী পারফরম্যান্সের জন্য পরিচিত। দাম: ১,৪৯,৯৫০ টাকা। ৬. Lifan KPR 150: ফুল ফেয়ারিং ডিজাইন এবং লিকুইড কুলিং সুবিধা সহ স্পোর্টস বাইকের ফিল দেয়। দাম: ১,৯৯,০০০ টাকা। ৭. Loncin GP 150: বাজেট ফ্রেন্ডলি স্পোর্টি লুকের জন্য তরুণদের মধ্যে জনপ্রিয়। দাম: ১,৮৫,০০০ টাকা। ৮. CFMOTO 150NK: ইউরোপিয়ান ডিজাইনের নেকেড স্পোর্টস বাইক, ভারসাম্যপূর্ণ পারফরম্যান্স সহ। দাম: ১,৯০,০০০ টাকা। ৯. Knight Rider V2: দেশীয় বাজেট রেসিং স্টাইল বাইক, ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। দাম: ১,৬৭,০০০ টাকা। ১০. Bolt 165R: স্পোর্টি ডিজাইন, শক্তিশালী ১৬৫ সিসি ইঞ্জিন এবং আকর্ষণীয় কালার স্কিম। দাম: ১,৮৯,০০০ টাকা।   এই বাইকগুলো তাদের নিজস্ব বিশেষত্ব ও পারফরম্যান্সের কারণে বাজারে ভালো প্রভাব ফেলেছে। যারা কম বাজেটে স্টাইল, পারফরম্যান্স এবং নির্ভরযোগ্যতা খুঁজছেন, তাদের জন্য এগুলো চমৎকার বিকল্প হতে পারে।   সংক্ষেপে, এই তালিকা আপনাকে কম দামে সেরা বাইক বাছাই করতে সহজেই সহায়তা করবে।

বাজেট সীমাবদ্ধতার কারণে অনেকের দেশ-বিদেশ ভ্রমণের ইচ্ছে থাকলেও সবসময় তা সম্ভব হয় না। তবে এমন কিছু দেশ আছে, যেখানে কম খরচে থাকা, খাওয়া ও পরিবহন মিলিয়ে ভ্রমণ করা যায়।   চলুন জেনে নিই অল্প বাজেটে ভ্রমণের জন্য সাশ্রয়ী কিছু দেশ— উগান্ডা উগান্ডার পর্যটক ভিসার খরচ প্রায় ৬,১০০ টাকা, যা ৯০ দিনের জন্য বৈধ। দেশটি তার পর্বতগোরিলা, জাতীয় উদ্যান এবং নীলনদের উৎস হিসেবে পরিচিত। বিশেষ করে বুইন্দি ইমপেনেট্রেবল জাতীয় উদ্যান পর্বতগোরিলা দেখার জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয়। তানজানিয়া পর্যটক ভিসার খরচ প্রায় ৬,১০০ টাকা, এবং ৯০ দিন পর্যন্ত থাকার অনুমতি দেয়। সেরেনগেটির সাফারি, কিলিমাঞ্জারো পর্বত এবং জাঞ্জিবারের সৈকত দেখার জন্য এটি অত্যন্ত কম খরচে ভ্রমণ করা সম্ভব। কম্বোডিয়া দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ার সাশ্রয়ী ভিসা সুবিধাসম্পন্ন দেশগুলোর মধ্যে কম্বোডিয়া অন্যতম। ৩০ দিনের পর্যটক ভিসা খরচ মাত্র ৩,৬০০ টাকা, আর ই-ভিসার খরচ প্রায় ৪,২০০ টাকা। ২০২৫ সালে এই সাশ্রয়ী খরচ আরও বেশি পর্যটককে আর্কন ওয়াটের প্রাচীন মন্দির, ফ্রোমপেনহের ঐতিহাসিক স্থান এবং কাম্পট ও কেপের সমুদ্রসৈকত ঘুরতে আকৃষ্ট করছে। নেপাল নেপালের ভিসার খরচ খুবই কম। ১৫ দিনের জন্য খরচ পড়বে প্রায় ৩,৬০০ টাকা, ৩০ দিনে ৬,০০০ টাকা, এবং ৯০ দিনে ১৫,০০০ টাকা। সহজে ভিসা বাড়ানোর সুবিধা ও কম খরচের কারণে নেপাল হিমালয়ের দিকে যাওয়া পর্যটকদের জন্য অন্যতম বাজেটবান্ধব দেশ। জর্ডান জর্ডানে ৩০ দিনের একক প্রবেশ ভিসার খরচ ৪০ জর্ডানীয় দিনার, অর্থাৎ প্রায় ৭,০০০ টাকা। ফ্রি না হলেও প্রতিবেশী দেশগুলোর তুলনায় এটি অনেক কম। যারা পেত্রা, ডেড সি বা ওয়াদি রুম মরুভূমি দেখতে চান, তাদের জন্য এটি যুক্তিসঙ্গত। এছাড়া জর্ডান পাস ব্যবহার করলে অনেক ক্ষেত্রে ভিসার খরচও মওকুফ করা হয়।   এই দেশগুলো বাজেট সচেতন পর্যটকদের জন্য সাশ্রয়ী ভিসা এবং ভ্রমণের সুযোগ দেয়। সময় ও সুযোগ থাকলে পরিকল্পনা করে সহজেই ঘুরে আসা যায়।

আশপাশে থাকা মানুষ প্রায়ই প্রশ্ন করেন, “বিয়ে করছো না কেন?” আবার অনেকেই বলেন, বিয়ে হলেই জীবনের সব সমস্যা দূর হয়ে যাবে। কিন্তু বাস্তবতা অন্য রকম। বিয়ে মানে শুধু পার্টনার পাওয়া নয়, বরং নতুন দায়িত্ব কাঁধে নেওয়া। এই দায়িত্ব নেওয়ার আগে নিজেকে পুরোপুরি প্রস্তুত করতে হয়।   ভারতীয় সংবাদমাধ্যম টাইমস অব ইন্ডিয়া  অনুযায়ী, জীবনের নতুন অধ্যায় শুরুর আগে শুধুমাত্র আর্থিক স্বচ্ছলতা যথেষ্ট নয়। আরও কিছু মানসিক ও আচরণগত প্রস্তুতি থাকা দরকার।   প্রধান বিষয়গুলো হলো:   আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা বিয়ের আগে সহনশীল ও স্থির থাকা জরুরি। মতবিরোধ বা অসুবিধা হলে শান্তভাবে তা সমাধান করতে হবে। অল্পতেই রেগে যাওয়ার প্রবণতা থাকলে সংসারের দায়িত্বভার সামলানো কঠিন হয়ে যাবে। আর্থিক স্বাবলম্বী হওয়া বিয়ের পর নতুন সংসারের আর্থিক দায়িত্ব থাকে। খরচ, আয় ও লাইফস্টাইলের সামঞ্জস্য রাখতে হবে। “বিয়ে হোক, পরে দেখা যাবে” মানসিকতা ঠিক নয়।   পরিণত আচরণের প্রতিশ্রুতি নতুন জীবনে ছোট-বড় সমস্যার মুখোমুখি হতে হবে। ইতিবাচকভাবে সমস্যার সমাধান করতে প্রস্তুত থাকতে হবে। নতুন অভিজ্ঞতা থেকে শেখার মানসিকতা থাকা দরকার।   নিজ সম্পর্কে সচেতনতা নিজের ভালো-মন্দ দিক জানতে হবে। দুর্বলতা ও শক্তি মূল্যায়ন করে বুঝতে হবে, বিয়ে ও দাম্পত্য জীবনের দায়িত্ব নিতে আপনি কতটা প্রস্তুত।   পরস্পর সহযোগিতামূলক আচরণ জীবনসঙ্গী, পরিবারের সদস্য ও বন্ধুদের সঙ্গে সবসময় সহযোগিতা থাকা উচিত। নতুন জীবনে পরিবারের প্রতি দায়িত্ব ও ইতিবাচক মনোভাব থাকা দরকার।   হবু সঙ্গীর সঙ্গে মতামত ও লক্ষ্যের মিল যার সঙ্গে বিয়ে হবে, তার সঙ্গে জীবনের আদর্শ, বিশ্বাস ও লক্ষ্য মিল থাকা জরুরি। খাবার, পেশা, শখসহ বিভিন্ন বিষয় জানলে বিয়ের পরে বোঝাপড়ায় সহজ হয়।   সংক্ষেপে, বিয়ে মানে শুধু সম্পর্ক নয়, এটি মানসিক, আর্থিক ও সামাজিক দায়িত্বের সমন্বয়। এই বিষয়গুলো যাচাই করে নিজেকে প্রস্তুত করা না হলে নতুন জীবন শুরু করা অনেক কঠিন হয়ে যাবে।

আজকের ব্যস্ত ও চাপপূর্ণ জীবনে অনেক দম্পতি সন্তান ধারণে সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছেন। কেউ দেরিতে গর্ভধারণ করছেন, কেউবা দীর্ঘ সময় চেষ্টা করেও সফল হচ্ছেন না। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এটি কেবল ভাগ্যের বিষয় নয়—খাদ্যাভ্যাস, জীবনযাপন ও মানসিক চাপও প্রজনন ক্ষমতার ওপর গভীর প্রভাব ফেলে।   তবে আশার খবর হলো, প্রকৃতিতেই রয়েছে এমন অনেক খাবার যা নারী ও পুরুষ উভয়ের উর্বরতা বা ফার্টিলিটি বাড়াতে সাহায্য করে। সঠিক পুষ্টি হরমোনের ভারসাম্য রক্ষা করে, পাশাপাশি ডিম্বাণু ও শুক্রাণুর গুণগত মানও উন্নত করে।   ফার্টিলিটি বাড়াতে সহায়ক ১০টি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান ভিটামিন ডি: যৌন হরমোন তৈরিতে সহায়তা করে ও হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে। উৎস: ডিম, চর্বিযুক্ত মাছ (স্যামন, টুনা), দুধজাত খাবার, কড লিভার তেল, সূর্যের আলো। ভিটামিন ই: শুক্রাণুর গুণমান ও গতিশীলতা উন্নত করে, ডিএনএ রক্ষা করে। উৎস: সূর্যমুখী বীজ, বাদাম, জলপাই তেল, পালং শাক, পেঁপে। ভিটামিন সি: হরমোন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, ডিম্বাণু ও শুক্রাণুর স্বাস্থ্য ভালো রাখে, গর্ভপাতের ঝুঁকি কমায়। উৎস: আমলকী, পেয়ারা, লেবু জাতীয় ফল, ব্রোকলি, টমেটো। লাইপোইক অ্যাসিড: ডিম্বাশয় ও শুক্রাণুকে সুরক্ষা দেয়। উৎস: আলু, পালং শাক, লাল মাংস। ভিটামিন বি৬: হরমোন নিয়ন্ত্রণ ও রক্তে শর্করার ভারসাম্য রক্ষা করে। উৎস: কলা, টুনা, লিভার, স্যামন, পালং শাক, ব্রোকলি। ভিটামিন বি১২: জরায়ুর আস্তরণ শক্ত করে, শুক্রাণুর মান উন্নত করে ও গর্ভপাতের সম্ভাবনা হ্রাস করে। উৎস: ঝিনুক, লিভার, মাছ, ডিম, পনির। ফলিক অ্যাসিড: ভ্রূণের সঠিক গঠন নিশ্চিত করে ও জন্মগত ত্রুটি প্রতিরোধে সাহায্য করে। উৎস: শাকসবজি, ডাল, তিল, তিসি ও সূর্যমুখী বীজ। সেলেনিয়াম: ডিম্বাণু ও শুক্রাণুকে ফ্রি র‍্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে। উৎস: মাছ, চিংড়ি, ব্রাজিল নাট, মাশরুম, টার্কি। জিঙ্ক: হরমোন ভারসাম্য বজায় রেখে নারী ও পুরুষ উভয়ের প্রজনন ক্ষমতা বাড়ায়। উৎস: কলিজা, ঝিনুক, কুমড়োর বীজ, তিল, দই। ওমেগা–৩ ফ্যাটি অ্যাসিড: জরায়ুর রক্তপ্রবাহ বাড়ায় ও হরমোন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। উৎস: চিয়া সিড, ফ্ল্যাক্স সিড, আখরোট, সামুদ্রিক মাছ (স্যামন, সার্ডিন)।   আরও কিছু গুরুত্বপূর্ণ খাবার   সঠিক খাদ্য পরিকল্পনায় রাখতে পারেন— প্রোটিন: ডিম, মাছ, ডাল, মাংস কার্বোহাইড্রেট: ব্রাউন রাইস, ওটস, আলু ফাইবার: শাকসবজি, ফল, বাদাম হেলদি ফ্যাট: অলিভ অয়েল, নারকেল তেল, বাদামের তেল   কিছু জরুরি পরামর্শ খাদ্য শুধু শরীর নয়, মন ও হরমোনের ভারসাম্যও নিয়ন্ত্রণ করে। দীর্ঘদিন চেষ্টা করেও ফল না পেলে স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিন। ধূমপান, অতিরিক্ত চিনি ও ফাস্ট ফুড থেকে দূরে থাকুন।   সন্তান ধারণ কোনো একদিনের বিষয় নয়—এটি একটি ধীর, সচেতন ও পুষ্টিকেন্দ্রিক প্রক্রিয়া। সঠিক খাবার ও জীবনযাপনই হতে পারে আপনার কাঙ্ক্ষিত সুখবরের প্রথম ধাপ।

পায়ের তলায় জ্বালা বা ঝাঁঝালো অনুভূতি? সাবধান, এটি হতে পারে গুরুতর রোগের লক্ষণ! অনেক সময় হঠাৎ পায়ের তলায় হালকা জ্বালা বা ঝাঁঝালো অনুভূতি দেখা দেয়। বেশিরভাগ মানুষই বিষয়টিকে সাধারণ ক্লান্তি বা বেশি সময় দাঁড়িয়ে থাকার ফল হিসেবে এড়িয়ে যান। কিন্তু চিকিৎসকরা সতর্ক করছেন—এই উপসর্গটি যদি বারবার দেখা দেয় বা দীর্ঘস্থায়ী হয়, তাহলে তা শরীরের ভেতরে লুকিয়ে থাকা বড় কোনো সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে।   বিশেষজ্ঞদের মতে, যদি পায়ের জ্বালার সঙ্গে ঝিমঝিম ভাব, অসাড়তা বা হাঁটতে সমস্যা দেখা দেয়, তাহলে অবহেলা না করে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।   সম্ভাব্য কারণসমূহ   ভিটামিনের ঘাটতি: ভিটামিন বি-১২, বি-৫, ডি ও ই-এর অভাব স্নায়ু ও পেশিতে ব্যথা বা জ্বালাভাব সৃষ্টি করতে পারে।   স্নায়ুর ক্ষতি (ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি): ডায়াবেটিসে আক্রান্ত অনেকের ক্ষেত্রেই দীর্ঘমেয়াদি স্নায়ু ক্ষতির কারণে পায়ের তলায় এই ধরনের জ্বালা দেখা দেয়।   ফাঙ্গাল সংক্রমণ: অতিরিক্ত ঘাম বা আর্দ্রতা ফাঙ্গাসের জন্ম দেয়, যা ত্বকে চুলকানি ও জ্বালাভাব সৃষ্টি করে।   রক্ত সঞ্চালনের সমস্যা: দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা বা টাইট জুতা পরার ফলে পায়ে রক্ত সঞ্চালন বাধাগ্রস্ত হয়ে জ্বালাভাব হতে পারে।   থাইরয়েড ও কিডনি সমস্যা: হরমোনের ভারসাম্যহীনতা বা কিডনির অসুস্থতা স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে, যার ফলে এ ধরনের উপসর্গ দেখা দিতে পারে।   ঘরোয়া প্রতিকার   ঠাণ্ডা পানিতে পা কিছুক্ষণ ভিজিয়ে রাখুন। অ্যালোভেরা জেল লাগালে আরাম পাওয়া যায়। নরম ও বাতাস চলাচল করতে পারে এমন জুতা পরুন। নিয়মিত পা পরিষ্কার রাখুন এবং হালকা ব্যায়াম বা ম্যাসাজ করুন, এতে রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়।   কখন চিকিৎসকের কাছে যাবেন   যদি জ্বালার সঙ্গে অসাড়তা, ঝিমঝিম ভাব, হাঁটতে সমস্যা, ক্ষত, ফোলা বা ত্বকের রঙ পরিবর্তন দেখা দেয়, তাহলে দেরি না করে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। কারণ, এসব উপসর্গ অনেক সময় স্নায়ু বা কিডনি সংক্রান্ত গুরুতর রোগের প্রাথমিক সংকেত হতে পারে।

কলার সুতার মতো অংশ খাওয়া কি সত্যিই উপকারী? জানুন বিশেষজ্ঞদের মতামত কলা এমন একটি ফল যা প্রায় সবাই ভালোবাসেন। সহজলভ্য, সাশ্রয়ী ও পুষ্টিগুণে ভরপুর হওয়ায় একে অনেকেই “পৃথিবীর সবচেয়ে জনপ্রিয় ফল” বলে থাকেন। কিন্তু খোসা ছাড়ানোর পর কলার গায়ে দেখা যায় সরু সরু সুতার মতো তন্তু—যেগুলো বেশিরভাগ মানুষই বিরক্তিকর ভেবে ফেলে দেন। অথচ এই সুতার মতো অংশই হতে পারে আপনার শরীরের জন্য বাড়তি পুষ্টির উৎস!   বিশেষজ্ঞদের ভাষায়, এই সুতার নাম ‘ফ্লোয়েম বানডল’ (Phloem Bundle)। এটি কলা গাছের এমন একটি অংশ যার মাধ্যমে গাছ থেকে পুষ্টি ও পানি ফলের ভেতরে পৌঁছে যায়। অর্থাৎ কলার প্রতিটি কোষে পুষ্টি পৌঁছাতে এই তন্তুগুলোর ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।   পুষ্টিবিদদের মতে, এই ফ্লোয়েম বানডলে রয়েছে প্রচুর ফাইবার, খনিজ উপাদান ও ভিটামিন। এমনকি কলার সাধারণ অংশের তুলনায় এই সুতাগুলোর ফাইবারের মান আরও উন্নত। নিয়মিত ফাইবারযুক্ত খাবার হজমে সহায়তা করে, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং কোলেস্টেরল কমাতেও সাহায্য করে।   বিজ্ঞানীরা আরও বলেন, কলার এই তন্তুগুলো খেলে শরীরের কোনো ক্ষতি হয় না, বরং নানা উপকার পাওয়া যায়। স্বাদের কারণে অনেকে এগুলো ফেলে দিলেও বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিচ্ছেন—পরের বার কলা খাওয়ার সময় সুতাগুলো না ফেলে খেয়ে ফেলুন, কারণ এখানেই লুকিয়ে আছে অতিরিক্ত পুষ্টি ও শক্তির উৎস।